ציטוט:
פורסם במקור על ידי hypertrophy
תדחפו את זה איפה שבא לכם....זה לא כזה קריטי
וטווח חזרות מומלץ הוא גבוה מאוד[15-20] זה לא שריר עם פוטנציאל היפרטרופיה כזה גדול....העבודה שלו היא יותר בייצוב השכמה אז עבודת סיבולת תתאים פה יותר
ואם אין שיפוע חיובי עדיין אפשרי....
|
תודה רבה
חיפשתי על זה קצת וראיתי שהוא עובד גם בלחיצת כתפיים ופול אובר, אתה חושב שזה מספיק ?
התחלתי לפני שבועיים וחצי להתאמן כמו שצריך ואני די חושב שזה השתפר מאז... אפילו משמעותית הייתי אומר