ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי sonic
שאלה ראשונה- האם דדליפט זה תרגיל טוב לרגליים? מכיוון שיש לי בעיות ברכיים וזה התרגיל היחיד שאני יכול לעשות ללא כאבי ברכיים.
שאלה שנייה - כשאני עובד יד אחורית בשיטת פשיטת מרפקים האם יותר טוב אחיזה צרה או רחבה, עד היום הייתי עובד על רחבה אבל נראה לי שאחיזה צרה יותר אפקטיבית.
|
דדליפט תרגיל טוב לשרירי הירך האחורי ולגב התחתון.
האחיזה בערך ברוחב כתפיים.
__________________
מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט.
כשתבין...תגדל!
לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות
- ליחצו כאן.