ציטוט:
פורסם במקור על ידי the-two
ואני מעל שנה עם תוכנית ab
אן קשר בין הזמן שאתה עם תוכנית לבין השינוי שלה,תחליף תרגילים תגוון כל עוד אתה עולה במשקלי עבודה.
על תשנה שום דבר.
כמובן שאפשר מידי פעם להחליף תרגילים פה שם לגוון,טווחי חזרות.
אבל כל עוד יש התקדמות לא רואה סיבה לשנות.
|
אתה שנתיים לא העלת גרם לא בתרגילים ולא במשקל גוף אז על איזה התקדמות אתה מדבר