ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי yatir1234
עידן חיכיתי לתגובה שלך בקשר לתוכנית חחח
אבל עד שנכנסת אתה אומר "אני חורג ממנהגי כשאני מגיב לנושא שקשור ל-abcd"
איזה באסה..
בכל זאת אולי תביא דעה..
|
אני לא מגיב לתוכניות כאלה כי כולן תמיד נראות לי אותו דבר. זה תמיד יראה כאילו לקחת כמה שרירים באקראיות וזרקת אותם לאימון אחד. אח"כ לכל שריר לקחת תרגיל כזה, ואז תרגיל כזה, קצת מזה וקצת משם.
לא משנה איך תסדר את זה, תמיד תהיה לך התנגשות בין השרירים, במקרה של התוכנית שלך, הכתפיים עובדות באימון חזה ואז שוב פעם באופן ממוקד באימון כתפיים. הידיים באימונים A ו-B אמנם מקבלות מעט סטים יחסית שזה טוב, אבל באימון D הן עמוסות מכל טוב ואני לא יודע מה זמן המנוחה שלך בין אימון D לאימונים A ו-B (לא יכול להיות פחות מ-4 ימים כי זה לא מסתדר עם השבוע, ופחות מ-5 ימי מנוחה לכזה נפח אימון זה לא יעיל לדעתי).