[ניר.מ.]

פורסם במקור על ידי scylla

abcd לעומת abcde זה שאני עובד 4 פעמים בשבוע ואני מניח שאתה 5, ויש גבול לכמה שאימון יכול להיות ארוך.
בכל אופן אני עושה 16 לגב בלי דדליפט ככה שזה תלוי איפה אתה מחשיב את זה.

כל עוד אתה מרגיש גירוי טוב ושיפור אז תעשה ככה-בהצלחה אחי