ציטוט:
פורסם במקור על ידי mich4xd
למה רצוי מיד אחרי ?
לי אישית נוח יותר לרוץ בחוץ / בהליכון בבית בצהרים מאשר להשאר עד הלילה במכון.
ולגבי שומן וbmr אני לא יכול להגיד בדיוק בגלל שאני לא יכול להגיד איזה אחוז שומן אני =]
אני אעלה תמונות בהמשך ואני מקווה שזה יעזור.
|
זה לפי תחושה,אם נוח לך ואתה לא עייף אחרי ריצה אז שיהיה.
התכוונתי לכמות שומן בתפריט,לא %שומן.
ולמה אתה לא יכול להגיד bmr?