ציטוט:
פורסם במקור על ידי talll
קשה להעריך,מאמין שבסביבות ה19-20%
תודה רבה אח יקר
האמת התמונה הראשונה היא במצב הכי גרוע שהייתי,באילת במלון כמו מטומטם לא התחשבנתי יותר מדי ועכשיו אני משלם על זה בחיטוב
לגבי היקפים אני לא מודד בינתיים,מדדתי רק היקף טבור בשביל להשוות וכמו שרשמת ירדתי בערך 8 ס"מ היקף טבור
אחוז שומן קשה לי להעריך אבל סביב ה19-20% נראלי,אולי יותר לכיוון ה19
וחיטוב תמיד הייתי ב"חיטוב" אבל חארטה לא אכלתי הכי נכון ותמיד עמדתי על אותו משקל +- רק גדלתי קצת איכשהו
אז עכשיו התחלתי את החיטוב ברצינות ובלי עין הרע בינתיים רואים תוצאות
תכנון של זמן אין לי,נזרום עם איך שיילך מקווה לסיים כמה שיותר מהר אבל אני מאמין שייקח עוד חודשיים בערך כי אני על אחוז שומן לא נמוך
|
בכיף,בסדר טוב שלא דפקת חשבון,חיים פעם אחת