קודם כל אני כדורסלן
גיל: 17 וחצי
משקל: 93
גובה: 1.98
אחוז שומן: 14 בערך
אני הולך לחדר כושר ולא ממש יודע כבר מה לעשות כי כל אחד אומר לי משהו אחר
ולכן פניתי לפה
המטרות שלי הם:
1. להטביע בקלות [ניתור]
2. להשתלב טוב יותר במשחק הרץ [שאני לא יבקש אוויר מאלוהים בגלל שאני לא עומד בריצות]
3. בכל זאת לעלות קצת מאסה ולהוסיף כוח
4. עם המאסה והכוח עדיין להיות קליל , בהמשך ל(1) ו(2) כדי שאוכל לרוץ בקלות ולנתר בקלות
אני יכול ללכת בימים: שני, שלישי, רביעי וחמישי לחד"כ רק.
אני אודה לכל מי שייתן לי עצות ותכניות אימון מותאמות.. וכבר תודה
