ציטוט:
פורסם במקור על ידי west $ side
כן , רק התחלת ת'חיטוב מה אתה צריך העמסה ? עושים העמסה פעם בשבוע או כל עשרה ימים , בתקופה הראשונה של החיטוב אתה מוריד הרבה נוזלים אז מה עשית עכשי אם צברת שוב נוזלים .
תתחיל העמסות אחרי תקופה מסויימת , כי תכלס עד שלב מסויים זה בכלל לא צריך אותן.
|
מזה משנה?המטרה שלו בחיטוב זה לרדת באחוזי שומן,לא לרדת בנוזלים.
גם ככה אחרי אימון של אירובי+חזרה למאזן שלילי הנוזלים ירדו שוב עד ההעמסה הבאה.
זה סבבה שעשית העמסה,אין נזק,תמשיך עם התפריט.