אשכול: דיפ סקוואט במקום סקוואט
צפיה בהודעה בודדת
ישן 24-07-09, 18:04   #16
נעל
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 894
גיל:: 18
עוסק ב:: מדריך חדר כושר
ברירת מחדל
השאלה אם אתה מתכוון בדיפ למצב שהירך מעט מתחת לקו הברך או שאתה מתכוון למצב שהתחת כמעט נוגע או נוגע ברצפה, שאני נגד.
מתחת ל90 מעלות זה בסדר אבל לא בהגזמה אני מגיע למעט מתחת ל90 אישית.
ואני לא לומד רק בקורס מדריכים את הנושא.
לא נשמע לי הגיוני שבסקוואט שמבוצע נכון לא יהיה שום עומס על הצולבות, הצולבות תמיד תחת לחץ מינימלי גם בעמידה והליכה.
וליצנים לא לימדו אותי..
נעל מנותק   הגב עם ציטוט