ציטוט:
פורסם במקור על ידי GnR
אני עושה באותו אימון רגליים גב ויד קדמית
כפיפות ריכוז אני עושה בסוף האימון , וכשאני עושה אותן ממש ממש כואבות לי הרגליים ורועדות במהירות אדירה, אני עוצר בגלל הרגליים לא בגלל הבייספס... אני לא יכול לוותר על התרגיל הזה כי בכפיפות מרפקים פשוטות בעמידה האמה גורמת לי לעצור לפני הבייספס...
יש לכם עצות כלשהן למנוע את זה ?
אגב, היום קמתי מאוחר אז אכלתי ארוחת בוקר ולא רציתי להתאמן מאוחר שלא יהיה רותח (אין לי מזגן  ), אז התאמנתי בערך שעתיים אחרי הארוחה ואכלתי לפני האימון 5 תמרים... זה היה האימון הגרוע בחיי, בא לי לקחת הפסקה של חודש מהאימונים בגללו (כי אמרתי אני לא מוריד משקלים לא משנה מה וגם לא דופק את הטכניקה, התאמצתי כמו שבחיים לא התאמצתי) |
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves."
- Mark Rippetoe -
|