ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

מרציאנו · 24-07-09, 10:10

המישקלים שלי לא משהו למשל בלחיצת רגליים אני מעבר ל140 קילו סיימתי את הפלטות
ובכפיפה אני 30 + קילו ובפשיטה לארבע ראשי שאני אחרי האק-סקווט הייתי עושה ב50 קילו ל10-8 חזרות

אני עושה תכנית ab ואני עושה האק סקווט שלאחרונה בגלל שגם נישארתי תקוע אני רוצה להתחיל לעשות שבוע הבא בסמית משין..אני בטוח שהוא יותר טוב מההאק סקווט.
וההמסטרינג פועל לא? למרות שאני לא מרגיש אותו לאחר האק סקווט..אין סיבה להישאר תקוע בהאק סקווט למרות הפיגור הרציני בהמס?

תודה!!

24-07-09, 10:10	#6
מרציאנו חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2009 צפה באלבומי התמונות של מרציאנו הודעות: 442	המישקלים שלי לא משהו למשל בלחיצת רגליים אני מעבר ל140 קילו סיימתי את הפלטות ובכפיפה אני 30 + קילו ובפשיטה לארבע ראשי שאני אחרי האק-סקווט הייתי עושה ב50 קילו ל10-8 חזרות אני עושה תכנית ab ואני עושה האק סקווט שלאחרונה בגלל שגם נישארתי תקוע אני רוצה להתחיל לעשות שבוע הבא בסמית משין..אני בטוח שהוא יותר טוב מההאק סקווט. וההמסטרינג פועל לא? למרות שאני לא מרגיש אותו לאחר האק סקווט..אין סיבה להישאר תקוע בהאק סקווט למרות הפיגור הרציני בהמס? תודה!!