ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

אהודד · 24-07-09, 08:29

אני עובר עכשיו מחיטוב למסה.
אני שואף לעלות במסה נקייה, כמה שפחות להשמין!
חשבתי על אירובי במסה..

אני יתאמן תחילת שבוע מסה- משקולות [ראשון שני שלישי], וסופי שבוע [חמישי שישי שבת] אירובי, כל יום ריצה של 50 דקות..

מה דעתכם? לא יפגע לי ב'גדילה' ? אפשר להיות במאזן שלילי בסופש ובאמצע השבוע בחיובי או שזה גרוע ואני לא 'אגדל' ??
עוד שאלה- האם אפשר לאמן שריר אחד בשבוע במסה? הגדילה תיהיה אפקטיבית?

חשוב לי תשובה רצינית לפני שאני בונה לי תוכנית אימונים, תודה לעונים ושבת שלום.

24-07-09, 08:29	#1
אהודד חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2008 צפה באלבומי התמונות של אהודד הודעות: 89 גיל:: 20 עוסק ב:: חייל.	שאלה רצינית למבינים שבנינו..... אני עובר עכשיו מחיטוב למסה. אני שואף לעלות במסה נקייה, כמה שפחות להשמין! חשבתי על אירובי במסה.. אני יתאמן תחילת שבוע מסה- משקולות [ראשון שני שלישי], וסופי שבוע [חמישי שישי שבת] אירובי, כל יום ריצה של 50 דקות.. מה דעתכם? לא יפגע לי ב'גדילה' ? אפשר להיות במאזן שלילי בסופש ובאמצע השבוע בחיובי או שזה גרוע ואני לא 'אגדל' ?? עוד שאלה- האם אפשר לאמן שריר אחד בשבוע במסה? הגדילה תיהיה אפקטיבית? חשוב לי תשובה רצינית לפני שאני בונה לי תוכנית אימונים, תודה לעונים ושבת שלום.