ציטוט:
פורסם במקור על ידי !demon!
למה?סתם להקפיץ אינסולין?
אם אכלת 300 גרם אורז שעתיים לפני או שומן לא יהיה לך אנרגיה ופרי שמכיל גג 10 גרם פחמימה וגם רובה פרוקטוז שנספג לאט יציל אותך?
|
+1
מסכים איתך.
אני אוכל 3-4 שעות לפני האימון ארוחה גדולה עם 60 גרם שומן.
פרי לפני האימון סתם חרטא לדעתי...
חוץ מזה שכמו שאתם יודעים לא משנה חלוקת הארוחות- מה שמתייחס גם לזה, לא?