שאלה לגבי הbmr שלי , נראה לי לא הגיוני
אני 181. הייתי חולה בזמן האחרון שבועיים במיון אז ירדתי במשקל
כיום שוקל 85 קילו , 8 אחוז שומן
חישבתי לפי הנוסחא ויוצא לי שהגוף שלי בלי כלום שורף 2600 קלוריות
ועוד כשאני עושה אימון אני שורף עוד 500 קלוריות
ועוד הולך בין 3-10 ק"מ ביום בממוצע
ז"א שהגוף שלי רק בשביל לתחזק את עצמו צוריך 3500 קלוריות בערך
ז"א שכדאי לעלות במאסה אני צריך לאכול 4000 קלוריות ביום?
הגיוני?
|