ציטוט:
פורסם במקור על ידי elioref
בקצרה עם כל הויכוחים שלכם מה הסיכום ?
הורדתי את השכיבות שמיכה
שניתי את הבנצ' פרס והפרפר לדאמבלים
גב אני עדיין משאיר פולי עד שאני יתחזק למתח כי אני בקושי עושה 3
הבעיה כרגע שיש לי רק תרגיל אחד ברגליים וזה סקוואט, אתה יכול להראות לי מה זה מרכעיים?
|
איבדתי תלינק לתרגילים...תחפש ביוטיוב