[ניר.מ.]

פורסם במקור על ידי gnr

מטומטם חסר תועלת שנושא בתוצאות שמי שיקשיב לך ישא
אני לא עושה סקוואט ? אתה יודע מה אני עושה ?
אני יודע מה זה לעשות דדליפט עם דאמבלים ? כן, אני עושה את זה כי אין לי אפשרות טובה יותר.
אם לא היית אידיוט שמנסה לצאת חכם:
-היית קורא את האשכול ורואה שמדובר על סקוואט עם דאמבלים. סקוואט עם דאמבלים קורע את הטרפזים.
אני לא רואה על מה הויכוח..בכל מקרה לא מבודדים טרפזים ב fbw

-היית קורא את האשכול ורואה שאמרתי לו להוריד את השכיבות שמיכה, ככה שיוצא לו 6 סטים לחזה
היית קורא את האשכול רואה שהצעתי לו להוסיף שני סטים לחזה ולא אחד, שיצא 8
יופי 8 סטים לחזה בfbw

-היית קורא את האשכול רואה שאמרתי לו שהנפח לא מתאים לfbw.

אז איפה בדיוק עזרת. תשנה את התוכנית שלו לנפח שמתאים במקום לשנות את כל התוכנית

-היית קורא את האשכול רואה שאני עושה סקוואט ודדליפט.
גבר...
אז אני מבין שאתה ממליץ למתחיל לעשות סקווט ודדליפט באותו אימון-רק מזכיר לך שזה fbw

-לא היית מציע לו לעשות 4 סטים לכתף אחורית בfbw
לשם שינוי צודק עדיף לחיצת כתפיים-לא היית אומר לו לא לעבוד על כתפיים (כתף קדמית ואמצעית זה עיקר הכתף, הכתף אחורית קטנה מהם)
-לא היית אומר לו שיעזור לו כתף אחורית ללחיצת חזה
צודק,כתפיים הם שריר בין גדול לקטן וצריך לתת לו את הכבוד הראוי לו,עומדים בפני עצמם ולא רק כתומכים. כל עוד אין חוסר פרופוציה אין טעם לעשות זאת בשביל לחיצת חזה (סביר להניח שהחזה יקרוס ראשון) .
אתה מתחיל לעבור את גבול הטמטום והחוסר כבוד. תראה כמה שקרים הבאת כרגע.
אני ממליץ לך ללכת לfxp ולהכנס בילדים שלא יודעים להביע את עצמם בעזרת שקרים, לא בי.
-->כרגע עברת בעצמך את הגבול

חלאס עם היציאות המיותרות...אם אתה לא מסכים עם משהו אל תקלל...