[ניר.מ.]

פורסם במקור על ידי yair3333

לפי מה שאני יודע ..
בשביל לגדול צריך לתת לגוף מנוחה אחרי אימון של 24 - 48 שעות ..
אז איך יש כאלה שעושים אימונים בכל יום בשבוע ?

כל שריר מומלץ שיקבל לפחות 48 שעות מונוחה..
כמו שאמרו פה כנראה מחלק את השרירים (2 סוגים של אימונים על שרירים אחרים) ויוצא שכל שריר מקבל מנוחה של 3 ימים (בשיטה זו עדיף לתת 3 ימים מנוחה מינימום).