ציטוט:
פורסם במקור על ידי lironsd
הייתי ממליץ לך ללכת על משהו כזה
סקוואט 3x8
דדליפט 2x3-6
להוריד קצת עציימות בסקוואט,
אימון הגב שלך יראה ככה
3x6 bent over row
תאמין לי שזה מספיק.
|
אתה רוצה שאני יראה כוכבים? 3-6 סקוואט?
אין לי בעייה להוריד מהגב את המתח.. פשוט אין לי מושג מה שנה הבאה אני יעשה במבחן..
אני מוריד את המתח אבל אני לא מוריד חזרות בדדליפט (אבל את הסט כן)