נראה לי לעשות את כל הדברים האלה אחרי 7 סטים של סקוואט ודדליפט זה שחיטה אלא אם כן אתה עושה לפחות 5 מהסטים האלה ממש רחוק מכשל, שבמקרה כזה אתה סתם מבזבז זמן
לדעתי 2 סטים סקוואט ו1-2 דדליפט קרוב לכשל זה יותר שפוי
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U
|