מסכים פה עם הרוב. אין איזה תרגיל פלא שאפשר ליזרוק לך מהשרוול והבייספס שלך "יתעצב" פלאים. סה"כ מדובר בכפיפה במרפק. אני בטוח שאתה מכיר כבר מספיק תרגילים שונים של כפיפה. השאר זה תזונה, מנוחה, התמדה ואלוהים (גנטיקה)
__________________
מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט.
כשתבין...תגדל!
לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות
- ליחצו כאן.