ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

ran_z · 22-07-09, 16:47

שחיה מפעילה את מרבית שרירי הגוף, נכון, זה לא הרמת משאות אבל יש כאן פן של הפעלת כוח והתנגדות מתחת למים. אחרי אימון a שבו נניח ועבדת על שרירי פלג הגוף העליון ותצטרך לחזור על אימון זה שוב כעבור 72 שעות, פעילות אינטינסיבית של השרירים מתחת למים כן יכולה לפגוע בהתאוששות השרירים, שכאמור לאחר 72 שעות אתה צריך אותם טעונים מחדש.
העצה שלי, אתה כ"כ רוצה לשלב בריכות בתוך שיגרת אימוני כוח שבועיים, לך על זה. אבל תעשה זאת ממש מתון ובקצב שתשים לב ותשתדל שלא יפריע לך להתאוששות. במידה ואתה צעיר ואנרגטי ומקפיד על תזונה הגבול הוא השמיים

אל תשכח להביא שנורקל ולהציץ לתוסיקים מתחת למים

גדילה נעימה

22-07-09, 16:47	#7
ran_z חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2006 צפה באלבומי התמונות של ran_z הודעות: 7,826	שחיה מפעילה את מרבית שרירי הגוף, נכון, זה לא הרמת משאות אבל יש כאן פן של הפעלת כוח והתנגדות מתחת למים. אחרי אימון a שבו נניח ועבדת על שרירי פלג הגוף העליון ותצטרך לחזור על אימון זה שוב כעבור 72 שעות, פעילות אינטינסיבית של השרירים מתחת למים כן יכולה לפגוע בהתאוששות השרירים, שכאמור לאחר 72 שעות אתה צריך אותם טעונים מחדש. העצה שלי, אתה כ"כ רוצה לשלב בריכות בתוך שיגרת אימוני כוח שבועיים, לך על זה. אבל תעשה זאת ממש מתון ובקצב שתשים לב ותשתדל שלא יפריע לך להתאוששות. במידה ואתה צעיר ואנרגטי ומקפיד על תזונה הגבול הוא השמיים אל תשכח להביא שנורקל ולהציץ לתוסיקים מתחת למים גדילה נעימה __________________ מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט. כשתבין...תגדל! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.