ציטוט:
פורסם במקור על ידי ///efi///
אתה סתם מכליל בין כל המצבים. נגיד אני רוצה לעבוד על הכתפיים, אם אני מרגיש שאני יכול להעמיס על הכתפיים עוד מישקל או עוד חזרות, אבל אני לא עושה כי אני מרגיש שזה מעמיס לי על הגב, למה לא לשים חגורה ולתת לכתפיים לעבוד כמו שצריך?
|
אז אתה רוצה לתת לכתפיים להתמודד עם שקל שהטורסו ועמ"ש לא יכולים לו?
תבנה טורסו חזק תוך כדי עבודה על הכתפיים הגוף יתאזן מהר
זה כמו שמתאמנים ממש בתחילת דרכם מתוסכלים שיד אחת יותר חזקה מהשניה לחיצת חזה למשל אבל ככל שהזמן עובר הכל מתאזן להם
אני מאמין שזה הרבה יותר בריא לדאוג שלגוף יהיה בסיס חזק בהתאם לשאר השרירים הפועלים ולא משנה מה המטרה שלך
אתה רוצה להעמיס עוד על הכתפיים? תעשה לחיצה בישיבה תוכל להעמיס יותר
מילטרי מטרתו היא לאו דווקא הכתפיים אלא כל הטורסו ומיצביו
כמו שסקוואט זה לא תרגיל רק לרגליים
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א
You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!
לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות
- ליחצו כאן.