ציטוט:
פורסם במקור על ידי !demon!
טעות
ערך גליקמי של רוב הפירות הוא לא גבוהה אלה בינונית-נמוכה כמו הבננה שאתם אוהבים להמליץ אחרי אימון(לא אתה ספציפית)
לפני אימון לא צריך פחמימה מהירה להיפך שתיספג לאט יהיה טוב יותר אבל זה לא נחוץ אם אכלת ארוכה טובה לפני
|
נחוץ בהחלט ... גם אם אכלת ארוחה טובה שעתיים לפני ..
האנרגיה שפחמימות נותנות לך הוא מצויין ...
וכן מומלץ דווקא פרי לפני אימון.
וגם בננה או תמרים אחרי האימון .