אשכול: מה הקטע של פרי לפני אימון ?
צפיה בהודעה בודדת
ישן 22-07-09, 12:31   #5
!Demon!
חבר פעיל
 
הסמל האישי של!Demon!
 
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
ברירת מחדל
ציטוט:
פורסם במקור על ידי max75kg צפה בהודעה
פשוטות בעלות אינדקס גלקימי גבוה.
טעות
ערך גליקמי של רוב הפירות הוא לא גבוהה אלה בינונית-נמוכה כמו הבננה שאתם אוהבים להמליץ אחרי אימון(לא אתה ספציפית)
לפני אימון לא צריך פחמימה מהירה להיפך שתיספג לאט יהיה טוב יותר אבל זה לא נחוץ אם אכלת ארוכה טובה לפני
!Demon! מנותק   הגב עם ציטוט