בעניין התאומים ההיקף 44.5 אני לא יודע עד כמה זה נראה בתמונות אבל זה שריר מאוד "גנטי" לא סתם המון מסנטלים אותו, אין טעם לעבוד עליו בטרוף הוא מספיק עובד קשה בסקוואט.
בעניין התוספים הייתי במסה משתמש בגיינרים בגלל העבודה לא תמיד היה לי זמן (הגעתי ל-95 קילו) בחיטוב הייתי עם חלבון איזופיור וקפאין. ולא אני לא 90 קילו זה המשקל האמיתי שלי ובניגוד למישהו אחר בפורום אני לא מחשיב את היום פינוק אחרי התמונות שהוספתי 2 קילו נוזלים
__________________
don't practice until you get it right practice until you can't get it wrong
|