עייפות בזמן אימון אנאירובי
מה עושים נגד זה?
אני לא מדבר על עייפות כזאת שאין כוח להרים משקלים.
אלה על עייפות של ממש - פיהוקים והכל...
אני אוכל ארוחת צהריים גדולה [250 גרם פסטה, 150 גרם חזה עוף, כף שמן זית וירקות] 4 וחצי שעות לפני האימון, וחצי שעה לפני האימון אוכל בננה.
|