ציטוט:
פורסם במקור על ידי מרציאנו
ניסתי את מה שכתבת..
רשמת לי את אותה תגובה בנושא שכתבתי לפני כמה שבועות
ואחרי האימון הרגשתי את פושטי הירך אני לא יודע אם זה כאבים או דומס מה שלא יכל להופיע אחרי האימון אז הפסקתי ונישארתי עם רגליים ישרות
תודה על התשובות חבר'ה.
|
זה לא משהו של לנסות , אתה
חייב לעשות רגליים בהטייה של 30 מעלות.
כמובן גם לשמור שהרגליים עולות בהטייה הזאת (רגליים בקו של הכפות רגליים) , אחרת אתה עושה לא נכון.
ציטוט:
שאני עושה סקוואט אני לא מרגיש את היריכיים אבל אני מרגיש שאני מתאמץ בחזרות האחרונות
זה אומר שאני עושה לא טוב?
|
זה בסדר.