אשכול: כמות הפחממה אחרי אימון
צפיה בהודעה בודדת
ישן 21-07-09, 20:34   #1
amadey21
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jun 2009
הודעות: 89
ברירת מחדל כמות הפחממה אחרי אימון
רציתי לדעת
כמה גרם פחממה ממולץ לאכול לפני אימון
וכמה אחרי אימון

משקל 62-63

ואיך לחשב ?
amadey21 מנותק   הגב עם ציטוט