בעיה ב מילטרי פרס
הי
יש לי בעיה קטנה אם התרגיל הזה..
הגב התחתון שלי די חלש ולכן הוא שוקע לאחור כזה... ואני לא ממש מצליח לייצב אותו (ניסיתי להוריד משקל אך עדיין אותה הבעיה)
יש דרך לפתור את זה?
ועוד שאלה..
על איזה שרירים דדליפט עובד? (אני רוצה לשבץ את התרגיל הזה בתוכנית שלי)
|