21-07-09, 16:44
|
#12
|
|
Banned
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 1,329
כללי:: דניאל
גיל:: 15
עוסק ב:: Can Squat 2 Plates
חדר כושר: גו-אקטיב
|
ציטוט:
פורסם במקור על ידי the pharmacist
ל daniel
אני עושה upper' lower אלב a,b, a2, b2
בנץ
בנט אובר
עליון-דאמבלים
מתח
צרפתית
כפיפה עם מוט
תחתון-
סקוואט
סטיף
לחיצה 45
כפיפה בעמידה
תאומים בעמידה
תאומים בישיבה
בבלוק השני פשוט דדליפט במקום סקוואט, מילטרי במקום חזה עליון
|
אתה עובד בדיוק כמוני.
בהצלחה לשנינו  |
|
|