אהלן,
בימים האחרונים הבנתי משהו,החזה שלי לא השתפר מי זה חצי שנה בכלל,ואפילו "ירד",
בחצי שנה האחרונה הייתי בחזה בטווח חזרות נמוך,בכל המובנים,גם בתקופה שהייתי בSS,גם לפני זה שהייתי בAB הייתי עובד בטווח 5-6 בתרגיל,וגם אחרי הSS הייתי עובד ב5-8,אני העלתי במשקל של התרגיל בצורה מאוד יפה,אך אני אשכרה רואה שאין שינוי בחזה ואני יכול לתת תמונה מפעם שלדעתי הוא אפילו ירד!
עוד נקודה,פעם לפני החצי שנה הזו היתי עובד בטווח חזרות 8 תמיד,המשקלים היו נמוכים פעם אבל הייתי רואה שינוי!כלומר עם להתסכל על התקופה שהתחלתי לעשות את התרגיל ועל התקופה שהפסקתי לעבוד ב8 חזרות כן יש שינוי!,אז עלי לעבוד בטווח חזרות 8-10 חברה?האם בדוק זה העניין?טווח נמוך לא עובד עלי מספיק טוב,כנראה בגלל מבנה גופי או עוד דברים..
אני מעלה במשקל הגוף יפה מאוד,אין בזה ספק..1.5-2 ק"ג לחודש,
עם אפשר בלי תגובות כמו על תשחק בקקה תתאמן כבד וזהו..כי זה לא העניין..אני עובד בעציימות מאוד גבוהה בכל התרגילים המורכבים,מחכה לתשובה
ופאק,מי שלא הבין התרגיל זה Bench Prees.