ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

yogiyogi · 20-07-09, 22:36

תראה את הbmr אתה מכפיל ב1.2 בערך וזה יוצא לך משהו כמו 2100. אז הקלוריות צריכות להיות בערך 500 פחות מזה. חלבונים את עושה את משקל הגוף שלך כפול 1.5-2. שומנים אני לא בטוח אבל אם אני צודק אז אתה צריך בערך משקל הגוף שלך כפול 0.8.

20-07-09, 22:36	#3
yogiyogi חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2009 צפה באלבומי התמונות של yogiyogi הודעות: 632 גיל:: 15 עוסק ב:: לשדוד את תנובה	תראה את הbmr אתה מכפיל ב1.2 בערך וזה יוצא לך משהו כמו 2100. אז הקלוריות צריכות להיות בערך 500 פחות מזה. חלבונים את עושה את משקל הגוף שלך כפול 1.5-2. שומנים אני לא בטוח אבל אם אני צודק אז אתה צריך בערך משקל הגוף שלך כפול 0.8.