אשכול: עדכונון גב
צפיה בהודעה בודדת
ישן 20-07-09, 17:30   #15
ניר.מ.
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jun 2009
הודעות: 273
גיל:: 16
עוסק ב:: הכנת אוכל,אכילה
חדר כושר: המרגנית
ברירת מחדל
ציטוט:
פורסם במקור על ידי yaaa! צפה בהודעה
18
187-8 אני חושב שכשצילמתי את התמונות הייתי בסביבות 79 ועכשיו אני 80-81... אחוז שומן נמוך יחסית 10-12 מקסימום...
בשביל לעבוד על הגב יש לי בתכנית דדליפט, מתח עם משקל ומסור... מספיק והותר
נתונים מרשימים מאוד- בהצלחה אחי!!
ניר.מ. מנותק   הגב עם ציטוט