תפריט לחיטוב
שלום לכולם אני רוצה לבנות לעצמי תפריט לחיטוב
גיל: 15
משקל: 72
גובה: 170
bmr:1800
מה שרציתי לדעת זה את הערכים של התפריט (אתם יודעים קלוריות, שומנים, חלבונים, פחמימות)
ולפי זה אני יבנה תפריט.
תודה מראש על ההבנה והסבלנות!!!!!!!!!!
__________________
|