ציטוט:
פורסם במקור על ידי ניר.מ.
אמות- מתח (גב) ,בייספס, פולי עליון.. יש מספיק
צוואר לא מעניין תעזוב אותך משטיות ותעבוד על העיקר.
כשתגיע למר ישראל תחשוב על הצוואר אבל עד אז אין צורך.
|
חוץ מזה עבודה על הצוואר והאמות מסוכנת וסיכון זה בשביל שרירים קטנים אינו נחוץ למתאמן שאינו מנוסה
