ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי liad_xtreme
כן התכוונתי לכתף אחורית
אז אתה אומר לעשות 2 תרגילים ביד קדמית ו2 תרגילים ביד אחורית?
ושוב תודה .
ושכחתי אתה יכול להסביר לי מה זה ברכיאליס, ברכיורדיאליס
|
זה השריר באמות יד לך את האמה אז בריכאלס זה הלמעלה וברכיורדיאליס זה נראה לי הלטה אבל לא בטוח בריצור זה משהו באמה
בקשר לתרגילים הוא אמר לך שלהפריד שרירים ביד קידמית או אחורית זה לא נותן לך משהו כי נגיד שאתה עושה כפיפות מרפק ביד קידמית האמות עובדות גם שם ולא צריך להפריד את זה בתרגיל כמו פטישים..
התרגילים שאני נתתי לך לא מפרידים אמות ולכן לא צריך לשנות
בקיצור לך תתאמן וזהו חחחח