ציטוט:
רן מה רע בabcxabcxabcx?
גירוי כל שריר קבוע אחת ל96 שעות, זה מאוזן.
|
אין כל רע, אני פשוט אין לי זמן להתאמן לא בשישי ולא בשבת..בכלל.
ציטוט:
|
בקשר לבייספס ולכתף, תסתכל נגיד בתרגיל "חתירה בעמידה" שהוא הכי נפוץ (בייחד עם הנפות לצדדים) לכתף הליטרלית.
|
נמרוד אחי, דחוף תלך לעבור על החומר, הבייספס לא עובד לא בתור אגוניסט לא אגוניסט משני, לא בתור מסייע ואפילו לא בתור מייצב בחתירה בעמידה וגם לא בהנפות לצדדים.
__________________
מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט.
כשתבין...תגדל!
לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות
- ליחצו כאן.