ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Leo
זה בסדר ,
אני עכשיו עשיתי אימון Fbw במשך 3 שעות אחרי אימון Fbw שעשיתי אתמול במשך גם 3 שעות
אחרי אימון Fbw של חצי שעה שלשום
הכל במשקלים כבדים של עד 8 חזרות לכשלון + סוג של Hiit
וככה אני מתאמן כבר מאוד הרבה זמן למי שיגיד לי לחכות שבוע עם אימונים כאלה ולראות מה קורה כמו פעם קודמת שהעלתי את הנושא :\
ואני חיי וגם עולה במשקלי עבודה(אני במין חיטוב עכשיו אז אני לא עולה הרבה במאסה רק בכתפיים חזה עליון וטרייספס)
|
נשמע מאוד משונה, אבל לא אגיב לפני שתרשום את פרטי התכנית.
בכל מקרה, האם התכוונת לHIT או HIIT?
HIT - תכנית היפרטרופיה - High Intensity Training
HIIT - תכנית אירובי - High Intensity Interval Training
פופו.