ציטוט:
פורסם במקור על ידי ao-ao
תעיף את האנרגי' ושים במקום בננה/2 תמרים ותוסיף חלבון כמו למשל מעדן 0%
אחרי אימון טונה זה לא מספיק טוב צריך פחמימה
|
+1
עזוב חטיפים, תמרים או פירות לפני אימון יעשו את העבודה..
אחרי אימון, כמו שנאמר פה, טונה זה ממש לא מספיק, צריך פחממה בעלת ig גבוה!
תוסיף עוד שומן.