רן מה רע בabcxabcxabcx?
גירוי כל שריר קבוע אחת ל96 שעות, זה מאוזן.
בקשר לבייספס ולכתף, תסתכל נגיד בתרגיל "חתירה בעמידה" שהוא הכי נפוץ (בייחד עם הנפות לצדדים) לכתף הליטרלית.
__________________
"פושעי אוסלו \ ההתנתקות לדין"
"החיטוב שלך זה 80% תזונה
המסה שלך זה 80% אימונים
החיטוב והמסה שלך זה 100% סטרואידים"
ג'אי קטלר במסה (תמונה חדשה) :
http://img19.imageshack.us/img19/9108/66454295sl1.jpg
"סמים הם סטרואידים לנשמה"
נמרוד
מני = מלך ישראל! (חי חי וקיים)
|