ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי S u z u k i R g s x
בהצלחה אחי בהמשך הרשמתה אותי לטובה אחי בין כמה אתה?
ראיתה אתה מורעל לצבא היה לך כבר צו ראשון ?
|
לא ממש מורעל לצבא...
אני בן 17 עכשיו =\
סעמק עשיתי אימן של 3 שעות רצופות שמורכב מ40 סטים 5RM לכשלון בדברים שונים מתוכם חצי לכתפיים ועוד דיי הרבה קארדיו..........
כל זה אחרי אימון דוהמ אתמול ואימון FBW קצת שלשום =\
ואין שום דבר נורמלי לאכול בבית חוץ מכמה בייצים שיבות שועל תפוחים וקוטג'
אני רעב כמו לא יודע מה ....................
ונראה לי יש לי קרע\ מתיחה קטנה בפקטרוליס הימני =\
נראה מה יצא מזה מזמן לא התאמנתי בכזאת אינטנסיביות רק כשהתחלתי להתאמן ואז כמובן זה בכלל לא אותם משקלים ......................
וגם עשיתי אתמול והיום bent press בפעם הראשונה .... תרגיל מדהים אתמול הצלחתי בלחץ 5 לפעמים 4 היום עשיתי 8 ... ( אותו משקל)
האלכסונים שלי מתו מהתרגיל הזה שתי הצדדים שלי לגמרי מלאים בדומז אף פעם לא יצא לי לאמן אלכסונים כ"כ טוב וגם כתפיים צדדיות
אה ויש לי מין אבססיה לכתפיים ענקיות עכשיו =\ אני מתאמן כתפיים כל יום כבר שבוע ומשהו דיי גדלו חלק מהשרוולים מתחילים ללחוץ עליהם =\