ציטוט:
פורסם במקור על ידי מרציאנו
אוקי אבל נעזוב את המיתוס
מה שאומרים בדרך כלל על החלבון אומרים אותו דבר גם על הפחממה?
או שרק חלבון מומלץ לאכול כ3-4 שעות?
|
לא הבנת מה שאמרו לך כרגע?
שום דבר לא צריך לאכול כל 3-4 שעות, זה מיתוס.
מה שכן, ביום אימון צריך לאכול פחמימות אחרי אימון.