ציטוט:
פורסם במקור על ידי galsh
אבל אז זה כבר לא ss. עדיף כבר לעבור ל5x5 הלינארית של ביל סטאר.
|
לאו דווקא,
יש גרסאות קצת יותר מתקדמות של הss, בהן אתה בעצם מתקדם בסקוואט פעמיים בשבוע במקום 3, שזה עדיף על פעם אחת בשבוע אצל ביל סטאר.
הכל תלוי ברמה של המתאמן.