ציטוט:
פורסם במקור על ידי obzion
לא אהבתי האמת.
|
אני 4 חודשים בab(שבניתי בעזרתך ובעזרת שאר הפורום,זה danielml) ונשבר הזין אחי.
חיפשתי 2 אלטרנטיביות.
Push/pull
upper/lower
וקיבלתי יותר המלצות על הרוטינה של לייל מקדונלד.
נשאר בה חודש-חודשיים,מקסימום לא מרגיש טוב חזור לab