ציטוט:
פורסם במקור על ידי gnr
אני מתאמן בבית ויש לי רק דמאבלים, אין לי במה להחליף אותו אני יכול לעשות רק לחיצות חוץ ממנו
|
לחיצות זה מספיק...
אל תקשיב לאנשים שלא מבינים פה בגרוש. פרפר זה תרגיל מבודד לחזה, שמעמיס על הכתפיים ולא מתאים לכל אחד (וגם אם זה מתאים זה לא כזה תרגיל משהו). תסתפק בלחיצות ותעלה במשקלים!
ציטוט:
למה ריפטו לא מרשה?. 
|
למה שנקח עצות מריפטו שיש לנו בפורום אותך?