שאלה בקשר ss
אוקיי אז ככה רציתי לשאול משהו בקשר לתוכנית אימון SS עד עכשיו עשיתי תוכנית AB סטנדרתית ועכשיו אני רוצה לנסות את הSS ובאתר הראשי רשום את התוכנית ככה
Workout A
Squat 3x5
Bench Press 3x5
Deadlift 1x5
Workout B
Squat 3x5
Miliraty Press 3x5
Bent Over Row 3x5
אוקיי הכל טוב ויפה עכשיו יש לי כמה שאלות
1) אפשר להחליף את הדדליפט?
2) אפשר להוסיף בטן?
3) לכמה זמן התוכנית הזאת טובה? חודשיים?
|