ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Daniel-Barak
ואיי זו בעיה, כי בכל זאת 5 פעמים ברציפות לא בא ברגל ופוגע בעצימות... מה אני אומר לך - נסה, אין מה להפסיד, לך לפי ההרגשה ותהיה עם "יד על הדופק" על כל מקרה. אם יצא לך להתאמן בימים אחרים ען מנוחה, שלב את זה, כמובן
|
נכון, לא קל להרביץ 5 ימים רצוף, אבל שכבר נמאס לך טוטלית מAB אתה מחפש משהו קצת הרפתקני, זה בהחלט קצת הרפתקני, אבל לא אמורה להיות בעיה מיוחדת לבצע את התוכנית הזאת, סה"כ היא עשויה מדחיקות/משיכות ובנויה לאפשרות של 5 ימים רצופים, ללא התנגשות בין שרירים, ותמיד כל שבוע תיהיה קבוצת שרירים שתעבוד רק פעם אחת בשבוע בלבד.
__________________
מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט.
כשתבין...תגדל!
לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות
- ליחצו כאן.