אשכול: דדליפט, עושים באימון גב או רגליים?
צפיה בהודעה בודדת
ישן 17-07-09, 18:34   #10
toxicity
IsraelBody VIP - חבר יהלום
 
תאריך הצטרפות: Jan 2007
הודעות: 7,160
גיל:: 19
עוסק ב:: להטחן בצה"ל
ברירת מחדל
ציטוט:
פורסם במקור על ידי max75kg צפה בהודעה
אבל למה הרגשתי כל כך חזק את הרחב גבי באחיזה רחבה בדד ליפט?
הרחב גבי עובד רק בפשיטה של הכתפיים(תדמיין הנפה של הכתפיים קדימה, פשיטה זה אחורה, זה מפעיל את הרחב גבי)
בקירוב, ובסיבוב פנימי של הזרוע
תעשה אתה את החושבים מה עשית בתנועה שאולי השפיעה על זה
כעיקרון הרחב גבי לא אמור לעבוד יותר מידיי לפי איך שזה נראה בתנועה
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט
נמאס לי לתקן אנשים על פשיטות מרפקים בפולי!@#$


ככל שאתה יודע יותר אתה מבין כמה בעצם אתה לא יודע
toxicity מנותק   הגב עם ציטוט