ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי rg12
בחזה אני עושה 4 סטים לתרגיל או 12 10 8 6 או 10 8 6 4 וכל חזרה מכל הלב עד נגיעה בחזה ולא זורק עם מומנט ולא משחק.
|
אל תדאג אתה לא תגיע לאימון יתר, אם אתה אומר שאתה עובד נכון ומבוקר, וכל פעם שאתה בונה תוכנית אתה מעלה לפורום ומקבל חוות דעת אז אתה מתאמן טוב ולא תגיע לאימון יתר.